HIIT é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.
O HIIT é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
Horários
SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | DOMINGO | |
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Segunda
-
Beach Workout (Leblon)
07.00 - 07.50
-
Smartbox (Pç. Ayrton Senna)
07.00 - 08.00
-
Beach Workout (Leblon)
08.00 - 08.50
-
Hiit (Pç. Ayrton Senna)
08.00 - 09.00
-
Beach Workout (Leblon)
09.00 - 09.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
16.00 - 16.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
17.00 - 17.50
-
Smartbox (Pç. Ayrton Senna)
17.00 - 18.00
-
MMT (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Pç. Ayrton Senna)
18.00 - 19.00
-
MMT (Leblon)
19.00 - 19.50
-
MMT (Leblon)
20.00 - 20.50
Terça
-
Yoga (Leblon)
07.00 - 07.50
-
Endurence (Goiânia 2)
07.00 - 07.50
-
Beach Workout (Copacabana)
07.00 - 07.50
-
Hiit (Leblon)
08.00 - 08.50
-
Yoga (Goiânia 2)
08.00 - 08.50
-
Beach Workout (Copacabana)
08.00 - 08.50
-
Hiit (Leblon)
09.00 - 09.50
-
Power Ladies
09.00 - 09.50
-
Beach Workout (Copacabana)
09.00 - 09.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
16.00 - 16.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
17.00 - 17.50
-
Hiit (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Beach Workout (Copacabana)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
18.00 - 18.50
-
Yoga (FLAMBOYANT)
18.30 - 19.20
-
Hiit (Leblon)
19.00 - 19.50
-
Beach Workout (Copacabana)
19.00 - 19.50
-
Beach Workout (Copacabana)
20.00 - 20.50
-
Yoga (Leblon)
20.00 - 20.50
-
Hiit (Parque Flamboyant)
20.00 - 20.50
-
Fit Dance (FLAMBOYANT)
20.30 - 21.20
Quarta
-
Beach Workout (Leblon)
07.00 - 07.50
-
Yoga (Pç. Ayrton Senna)
07.00 - 08.00
-
Beach Workout (Leblon)
08.00 - 08.50
-
Hiit (Pç. Ayrton Senna)
08.00 - 09.00
-
Beach Workout (Leblon)
09.00 - 09.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
16.00 - 16.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
17.00 - 17.50
-
Smartbox (Pç. Ayrton Senna)
17.00 - 18.00
-
MMT (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
18.00 - 18.50
-
Barbel Club (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Yoga (Pç. Ayrton Senna)
18.00 - 19.00
-
Hiit (Parque Flamboyant)
18.30 - 19.20
-
MMT (Leblon)
19.00 - 19.50
-
Endurance (FLAMBOYANT)
19.30 - 20.20
-
MMT (Leblon)
20.00 - 20.50
-
Fight Fit (FLAMBOYANT)
20.30 - 21.20
Quinta
-
Yoga (Leblon)
07.00 - 07.50
-
Endurence (Goiânia 2)
07.00 - 07.50
-
Beach Workout (Copacabana)
07.00 - 07.50
-
Hiit (Leblon)
08.00 - 08.50
-
Yoga (Goiânia 2)
08.00 - 08.50
-
Beach Workout (Copacabana)
08.00 - 08.50
-
Hiit (Leblon)
09.00 - 09.50
-
Power Ladies
09.00 - 09.50
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Beach Workout (Copacabana)
09.00 - 09.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
16.00 - 16.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
17.00 - 17.50
-
Hiit (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Beach Workout (Copacabana)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
18.00 - 18.50
-
Yoga (FLAMBOYANT)
18.30 - 19.20
-
Hiit (Leblon)
19.00 - 19.50
-
Beach Workout (Copacabana)
19.00 - 19.50
-
Hiit (Parque Flamboyant)
19.30 - 20.20
-
Beach Workout (Copacabana)
20.00 - 20.50
-
Yoga (Leblon)
20.00 - 20.50
-
Fit Dance (FLAMBOYANT)
20.30 - 21.20
Sexta
-
Beach Workout (Leblon)
07.00 - 07.50
-
Beach Workout (Leblon)
08.00 - 08.50
-
Beach Workout (Leblon)
09.00 - 09.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
16.00 - 16.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
17.00 - 17.50
-
Barbel Club (Leblon)
18.00 - 18.50
-
Hiit (Parque da Cidade)
18.00 - 18.50
-
MMT (Leblon)
19.00 - 19.50
-
MMT (Leblon)
20.00 - 20.50
Sábado
-
Hiit (Lagoa)
08.00 - 08.50
-
Beach Workout (Lagoa)
08.00 - 08.50
-
Calistenia (FLAMBOYANT)
08.30 - 09.20
-
Beach Workout (Leblon)
08.30 - 09.30
-
Hiit (Leblon)
08.30 - 09.30
-
Hiit (Lagoa)
09.00 - 09.50
-
Beach Workout (Lagoa)
09.00 - 09.50
-
Yoga (Parque da Cidade)
09.00 - 10.00
-
Hiit (Modelódromo Ibirapuera)
09.00 - 10.00
-
Power Ladie (FLAMBOYANT)
09.30 - 10.30
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Hiit (Parque Radical)
10.00 - 11.00
-
Hiit (Parque Radical)
11.00 - 12.00
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Hiit (Modelódromo Ibirapuera)
15.00 - 16.00
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Hiit (Pç. Ayrton Senna)
16.00 - 17.00
-
Yoga (Pç. Ayrton Senna)
17.00 - 18.00
Domingo
-
Calistenia (FLAMBOYANT)
08.30 - 10.30
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Hiit (Av. Paulista)
11.00 - 12.00
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Fitdance (Av. Paulista)
12.00 - 13.00
-
Hiit (Av. Paulista)
15.00 - 16.00
-
Fitdance (Av. Paulista)
16.00 - 17.00
SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | DOMINGO | |
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | DOMINGO | |
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | DOMINGO | |
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SEGUNDA | TERçA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SáBADO | DOMINGO | |
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